no ale

[...] od szefa - ładuje. Trening cos jakby połączenie hipertrofii i wypłukania. Miałem bardzo mało czasu - 45 minut w sumie, dlatego wyszły krótkie przerwy, masakryczne palenie w dwójek, klatki i najszerszego. Serce w gardle, nogi z waty, no ale poszło... Jestem juz po pierwszej serii jedzonka, niezbyt łatwo weszło, pewnie żołądek skurczony, [...]

[...] więc, tylko i wyłącznie z kronikarskiego przyzwyczajenia wklejam wczorajszy pomiar - opcja typ: normalny, czyli taki jak zawsze. Co prawda wyniki mają uzasadnienie w tym co jest w lustrze, no ale... ;) Porównanie 9 czerwca vs 13 lipca /SFD/Images/2015/7/14/7c84f5cd3a5740ea9770058ba0f1ea86.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-14 10:14:12

Będzie podsumowanie. Należy się ono Wam wszystkim i Tadeuszowi oczywiście. Bez wazeliny i pierdo...ia farmazonów. Było wiele chwil, gdzie chciałem to je...ąć o kant i wrócić do żarcia. No ale zawsze było forum i pytanie w głowie: "na kogo Ty kur...a wyjdziesz"... :) Marbex - take it easy. Miska jest wyczyszczona, bo miałem sporo problemów w [...]

Myślałem, że masa potrwa i potrwa - cały czas pisałeś że bf i fałdy bez zmian, a tu lekki hamulec - no ale wiecie z bossem co robicie także tylko czekać na rozpiske i znowu się czegoś nauczyć :)

tluszcze i ww -> tego trzeba pilnowac nie w skrajnym podejsciu ze odcinac 5g ,no ale trzeba miec szczegolna uwage na te dwa makro mieso warzywa owoce juz niekoniecznie byle nie jesc 200 czy 300% z tegpo co mielismy zjesc Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-25 11:05:56

[...] odpisz. Ja pomieszałem sobie znowu w obrębie biodra i plędźwi włąsnie siadami ATG. Przez długi czas nie robiłem klasyków bo miałem problemy bólowe, zauwazyłem przez przy frotnach siadam głeboko i bezkolizyjnie, no ale 3 - 4 tyg temu wróciłem do klasycznych siadów i zaczałem siadać tak głębnoko jak we frontach - co się okazało bolesnym pomysłem...

No, ale mówiłeś, że to pikuś, a okazało się, że jak kortyzol zbiłeś to i progres z sylwetką jest, prawda?

To znowu az tak duzo nie wpadlo;) myslaem ze z 10k kalorii%-) no ale wiadomo jak to dziala na psyche:( jeszcze nasza z syndromem grubasa...

Widzę, że wszyscy u nas w dziale coś ostatnio miewają problemy jelitowe... Mnie też to niezbyt dobrze działa na psychę, no ale od wtorku podbijam fat do 90 g więc zobaczę jak to będzie i mam nadzieję że 400 ww/ 90 fatu da rade to unormować

Siema z tego co zrozumialem to powinienem brac 2 tabsy tussipectu dziennie. Konsultowalem sie z ludzmi z mojej silki to mowili zebym dolaczyl sobie do tego jakies bialeczko bo mam zamiar biegac. A wiem ze na thermospeedzie nie dam rady wyrzezbic brzucha no i reszty. No ale konkretnie co myslicie o tym Cykl na tussipeccie 2 tygodnie. Pierwszego [...]

w polowie kwietnia wazylem 88kg przy 167-168cm wzrostu ( tu sa fotki z tego okresu http://www.sfd.pl/2miesi%C4%85ce_%C4%87wiczen-t386618-s4.html ) a jaki mialem bf wtedy to niemam pojecia . redukcje zacazalem 3 maja i wtedy wazylem 86kg teraz przed chwila sie wazylem i mam 78kg . przez ten okres tzn od 3maja do 26maja w pasie mam - 5cm . przez [...]

koniu a to mi teraz przyslodziles bf to mi sie wydaje ze mam grubo ponad 20% uwierz mi ze natych fotkach moze to tak wyglada, ale jestem zalany smalcem i naprawde jescze duzo musze spuscic fatu zeby wygladac jako tako. a to ze leci mi miesien , to licze sie ztym, staram sie zeby byly to jak najmniejsze spadki miesnia. no ale w sumie to cwicze [...]

Dzieki za odpowiedz aczkolwiek na cwiczenia z prawdziwego zdarzenia to niestety nie mam mozliwosci chodzilam na silke ale miesiac bo niestety zaczelo zgrzytac z rodzinką. logistycznie nie jestem w stanie tego zorganizowac. a w domu robie co moge... no ale to juz inna bajka jeszcze raz dzieki za opinie

ja w sierpniu bralem venoma ,ale udalo mi sie łyknąc tylko 14 kapsów , bo dopadly mnie chyba wszystkie mozliwe side . od przyszlego tygodnia zaczynam redukcje , mam jeszcze 76kapsów venomka i chyba sie skusze. no ale tym razem dokupie lean dreams i zma . moze chociaz bede mógł spac .

[...] dodtalam oczywiscie siekrowanie do reumatologa ktory oczywiscie nie wiedzial jaki mam poblem bo przeciez nic mi nie jest.. kiedys nawet taka kulka mala mi wychodziła.. no ale to sie uspokoiło i tylko od czsu do czasu mnie tak bardzo boli.. i boli jak go czesto nadwyrezam no i chyba przy podnoszeniu ciezarow to wlasnie nastapilo.. ja nie wiem [...]

[...] papryka, burak, cebula, ogórek kiszony, kapusta kiszona, ogórek zielony Suple: "X", whey 100, zma, beta alanina Z góry przepraszam za to co ja dzisiaj wyprawiałam %-) ale wszystkie moje plany legły w gruzach a nie mam tu dostępu do niczego co waży, więcej niż dwa kg - no chyba, że bym jakiegoś gruzu do wielkiej walizki nasypała. Miał być [...]

[...] że ludzie nawet do kary śmierci nie są przekonani a jak się słyszy o gwałtach na małych dziewczynkach to komentarze ludzi paradoksalnie to ZABIĆ %-) Też nie rozumiem zakazu palenia i hodowli marihuany. Chyba lepiej jakby była ogólnodostępna żeby ludzie gówna nie palili i dilerka upadła (ogólnie jestem za wszystkimi narkotykami legalnymi) bo kto [...]

[...] na dworze, niż strajki górnicze. Mam stały kontakt z górnikami, którzy podobnie jak ja odebrali słowa Janusza. Dodatkowo mylące były te tłumaczenia związane ze związkami, ale niech będzie, nie będę już więcej poruszał tego wątku :-) Żeby było jasne - ja też nie ufam całkowicie Kukizowi. Jednakże on, w porównaniu z Korwinem, mówi przede [...]

dobre mogloby byc scalenie Kukiza z Korwinem,jak w dragonballu,zeby wyszla jedna osoba. ;-) jednak JKM'a - jak wspomniales - wiele osob uwaza za oszoloma,co mnie nie dziwi,bo tak jest przedstawiana ta "LEWACKA WASATA KUR.WA" %-) a komu by sie chcialo sprawdzac kontekst tych jego wypowiedzi,gdzie wali kwiatki w swoim stylu. no niewielu. teraz [...]

kurcze bez aerobów i HIIT takie efekty , aż sie nie chce wierzyć , no ale cóż... DIETA WAŻNA SPRAWA